瘦身诀窍：水中慢跑

　　瘦身菜谱
 
　　早餐：无盐淡黄油燕麦糕点

　　午餐：生蔬菜

　　晚餐：带皮的熟土豆和清蒸蔬菜、烤鱼

　　禁忌食品：小麦和糖

　　曾经誓不减肥的英国美人凯特·温斯莱特从拍摄《泰坦尼克号》时的70公斤狂减了18公斤，现在她已达到了自己的理想体重：52公斤。

　　据凯特自己说她并没有特别严格的减肥方法。而是通过实践摸索出一套适合自己的瘦身法———观察面容饮食疗法。她将面部细分为面容、轮廓、线条、皮肤质地(颜色、光泽、洁净、细嫩程度)，然后逐一加以分析。如果早上面部肿胀，那一定是饮食不当，吃了使身体难以承受和吸收的东西，从而造成体内积水。倘若眼睛布满血丝，则肯定是饮食太油腻，摄入脂肪过多。

　　另外，凯特说：“我的小女儿米埃是我快乐和健美的源泉。”看来拥有一个幸福家庭也是减肥的重要秘密武器。